임산부스트레칭1 임신하면 스트레칭을 해야하는 이유 - 임신 중 스트레칭 효과와 주의할점 출산을 앞둔 여성의 몸은 급격히 변합니다. 무게의 중심이 바뀌고 자세가 재정렬될 뿐만 아니라, 관절, 인대, 근육이 조금씩 위축되기도 합니다. 이러한 변화는 통증을 불러 오기도 하고, 몸이 예전처럼 움직이지 않는다는 느낌을 가져오거나 내 몸 같지 않은 기분을 들게도 합니다. 주기적인 스트레칭은 몸을 계속 쓰게 함으로써 이러한 불편함을 덜어 주는 한편, 몸을 나긋나긋하게 만들어 주는 데에 도움이 됩니다. 임신을 하면 느껴지는 몸의 변화 가장 눈에 띄는 변화는 바로 무게중심입니다. 이를 보상하기 위해 가슴과 허리, 엉덩이의 근육이 긴장하게 되는데, 자세와 균형에 초점을 맞추어 스트레칭을 실시하면 이러한 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 임신 중에는 또한 릴랙신(relaxin)이라는 호르몬이 많이 분비되는데,.. 2020. 3. 2. 이전 1 다음
