그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증

 어깨 결림은 목 · 어깨 · 등의 불쾌감, 근육 긴장감(뭉친 느낌), 통증으로 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다.

 원래 사람의 골격은 무거운 머리를 받치고, 양팔을 늘어뜨린 구조이기 때문에 몸을 일으키는 것만으로도 항상 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있다. 이 외에도 현대인의 일상 중에는 어깨가 결리기 쉬운 상황이 매우 많이 관찰된다. 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다. 현대인의 일상은 어깨 결림의 원인이 너무도 많은 환경인 것이다.

 이처럼 평범한 일상 속에서도 어깨가 자연스럽게 결릴 수 있다. 그러나 어깨 결림으로 괴로워하는 사람들의 대부분은 증상이 아주 심해지지 않는 한, 의료기관을 찾기보다 셀프 케어나 마사지 등으로 증상을 완화시키려고 할 것이다.
 어깨 결림은 마사지 등으로 일시적인 증상 해소가 가능하지만, 그것만으로는 재발을 피하기 어렵다. 어깨 결림을 근본적으로 개선하기 위해서는 본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다. 또한 어깨 결림, 목과 어깨 주변의 통증 중에는 경추나 견관절 질환에서 유발되는 것도 적지 않다. 이 경우 방치해 둔다면 심각한 질환으로 진행될 가능성도 있다.

 이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게 해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 자세히 설명하였다. 따라서 어깨가 결린 사람들은 꼭 실천해 보기 바란다.

 그러나 불쾌감이나 통증이 점점 악화되거나 기간이 너무 길어지는 경우는 조속히 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 한다. 단순한 결림으로 생각해서 방치해 두었다가 다른 질환이 발견되기도 하기 때문이다.

 어깨가 결린 모든 사람들에게 이 책이 증상을 개선하는데 도움이 되길 바란다.

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그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 [페이퍼백]  

Masaki Tezuka 지음 | 정효준 옮김 | 신흥메드싸이언스  

 

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그림으로 쉽게 이해하는 목·어깨·등 통증

 

 

 어깨 결림은 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다. 평소 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한, 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 그리고 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다.

 

  이처럼 평범한 일상 속에서 어깨가 자연스럽게 결릴 수 있다. 어깨 결림은 마사지 등으로 일시적인 증상 해소가 가능하지만, 그것만으로는 재발을 피하기 어렵다. 어깨 결림을 근본적으로 개선하기 위해서는 본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다.

  이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게 해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 그림과 함께 자세히 설명하였다.

 

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