골반 틀어짐을 방치하면 어깨 통증이나 비만이 올 수 있다?! 골반이 틀어져서 생기는 증상

우리 몸의 중심을 지탱하는 골반의 중요성

 

 골반은 2개의 볼기뼈와 엉치뼈 및 꼬리뼈로 구성되어있다 골반의 위로는 몸의 중심인 척추를, 아래로는 양 다리를 지지하는 기둥 역할을 하는 골격이다. 척추를 통해 아래로 내려오는 부하를 다리에 전달하여 걷기에 중요한 역할을 하고 있다. 또한 외부의 힘과 충격으로부터 내부 장기들을 보호한다.

 

 이러한 중요한 역활을 하는 골반에 문제가 생기면 척추관절뿐만 아니라 우리 몸 안쪽 장기의 기능까지 문제가 생길 수 있다.

골반의 틀어짐이란?

 

 우리가 여기서 얘기하는 '틀어짐'이라는 것은 원래의 형태가 비틀리거나 휘어진 것을 말하는데 , '왜곡'이라고도 한다. 우리 몸에서는 전신 근육이 조화롭지 못한 상태, 즉 일부가 왜곡된 상태를 일반적으로 '틀어졌다'라고 한다.

 

 사람의 몸에는 많은 기관이 쌍으로 양쪽에 대칭을 이루어 위치하고 있는데, 근육도 좌우대칭으로 존재하지만, 습관에 따라 좌우 근력의 차이가 발생할 수 있다.

 예를 들어, 어릴 적부터 오른쪽 다리에 체중을 더 실어 걸었다면, 오른쪽 근육은 근력을 더 많이 내도록 강해지는 한편, 과도한 사용으로 인한 피로가 증가할 것이다. 반대로 왼쪽의 근육은 사용이 적어 상대적으로 약할 것이다. 이와 같이 작은 습관이라도 매일 반복되면 좌우 근력의 균형이 깨질 수 밖에 없다.

 

골반이 틀어지면 생기는 증상

 

외부 증상

 

1. 비만이 생길 수 있다

 

 골반이 틀어지면 흉추와 요추를 지나는 교감신경이 압박되고 혈액순환이 악화되어 지방 분해 및 대사작용이 저하되므로 체중이 늘기 쉬워집니다.

 

2. 등이 굽거나 엉덩이가 처진다.

 골반이 뒤로 기운 상태로 틀어지면 머리의 무게를 지탱하기 위해 등 전체가 등글게 구부러져 '고양이등'처럼 등이 굽거나, 힙(엉덩이) 라인이 내려가 '처진 엉덩이'가 된다.

3. O자나 X자 다리가 된다.

 

 대퇴골이 바깥으로 돌아간 상태로 골반이 틀어지면 O자 다리가 되며, 안쪽으로 돌아간 상태로 틀어지면 X자 다리가 된다.

 

내부 증상

 

1. 어깨 통증 허리 통증

 

 골반이 틀어지면 척추의 정렬이 틀어져, 어깨와 허리 근육이 과도하게 긴장되는 부분이 발생할 수 있다. 따라서 근육 피로에 의한 결림과 통증 및 노폐물 정체로 인한 통증이 발생한다.

 

2. 생리통

 

 골반 내부에는 중요한 자궁, 난소가 있다. 골반이 틀어지면 복강내 압력 전달이 바뀌어 이러한 장기에 유해한 자극이 가해질 수 있다. 따라서 혈류가 악화되면 생리통이 유발되기도 한다.

3. 수족냉증

 

 골반이 틀어지면, 체액 및 혈액순환이 악화된다. 사지 말단으로 혈액 공급이 저하되어 수족냉증이 유발된다.

 

 이렇게 골반이 틀어지면 많은 증상을 나타난다.

 

 그럼 이러한 골반 틀어짐의 원인은 대체 무엇이며, 효과적인 치료 방법에는 어떠한 것이 있는지 다음 포스트에서 확인하자.

 

2020/03/03 - [의학 건강 관련 이야기] - 골반 틀어짐 원인과 자가 체크 방법 그리고 치료 - 틀어진 골반에 효과적인 스트레칭

골반 틀어짐 원인과 자가 체크 방법 그리고 치료 - 틀어진 골반에 효과적인 스트레칭

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이 포스트는 '단계별 프로그램을 이용한 교정운동학'의 내용을 바탕으로 작성되었습니다.

 

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