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건강도서16

어깨 통증 오십견의 진단과 치료: 단계별 통증을 이기는 스트레칭과 운동요법 이 책은 ‘오십견의 치료법에 무엇이 있을까' 라고 생각하고 있는 초보 치료사와 ‘요즘에 어깨가 아픈데 오십견인가' 라고 생각하고 있는 일반인들을 위해 만들어졌다. 특히 홈 운동의 항목에서는 지금 마침 오십견으로 고생하고 있는 사람이 바로 실천할 수 있도록 이해하기 쉬운 말로 설명하였으며, 그래도 설명이 필요한 몇 가지 용어에는 해설을 덧붙였다. 그리고 직관적으로 이해가 가능하도록 사진과 그림을 많이 이용하였다. 어깨 통증 오십견의 진단과 치료: 단계별 통증을 이기는 스트레칭과 운동요법 [페이퍼백] Yoshihiko YAMAMOTO 지음 | 정효준 옮김 | 신흥메드싸이언스 도서 상세정보 확인하기 어깨 통증 오십견의 진단과 치료 본서는 ‘오십견의 치료법에 무엇이 있을까’ 하고 생각하고 있는 초보 치료사와 ‘.. 2020. 3. 4.
그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 어깨 결림은 목 · 어깨 · 등의 불쾌감, 근육 긴장감(뭉친 느낌), 통증으로 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다. 원래 사람의 골격은 무거운 머리를 받치고, 양팔을 늘어뜨린 구조이기 때문에 몸을 일으키는 것만으로도 항상 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있다. 이 외에도 현대인의 일상 중에는 어깨가 결리기 쉬운 상황이 매우 많이 관찰된다. 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다. 현대인의 일상은 어깨 결림의 원인이 너무도 많은 환경인 .. 2020. 3. 4.
그림으로 쉽게 이해하는 허리 무릎 통증 일본인의 평균수명은 세계 최고 수준이다. 최근에는 장수의 질이 중요시되고 있어, 건강수명이라는 개념이 관심을 받고 있다. 건강수명이란 건강상의 문제가 없는 일상생활을 보내는 기간, 즉 간병(돌봄) 없이 자신의 힘으로 걷고, 활동적으로 다양한 것을 할 수 있는 기간을 말한다. 스스로 활동할 수 있으려면, 뇌와 장기가 건강한 것은 물론, 이 책에서 설명하려는 다리와 허리가 튼튼한 것이 중요하다. 이 다리, 허리, 손, 발 등 인간의 몸을 건강하게 움직이는 기관이 근골격계이다. 근골격계에는 뇌에서 나온 신경(척수신경), 척추, (말초)신경, 근육, 뼈 등이 포함된다. 이 중에 어느 것 하나라도 이상이 생기면 몸이 정상적으로 움직일 수 없게 되어, 최종적으로 자기힘으로 이동할 수 없고, 생활이 불편해진다. 이른.. 2020. 3. 4.
어깨 통증 그냥 방치하면 큰일! 방치하면 허리 통증과 두통, 구토 증상이 나타날 수 있다?! 어깨 결림이란? 흔히 우리가 얘기하는 어깨 결림 즉 어깨 토증은 목 뒤부위부터 어깨부위에 걸친 근육이 뭉치는 것을 말한다. 조금 더 정확하게 얘기하자면 어깨 주위 근육에 혈액순환 장애가 온 상태인 것이다. 혈액순환이 되지 않으면 해당 부위는 차가워 지게 되고 그러면 근육이나 조직의 유연성이 떨어지고, 늘어나기 어려워진다. 어깨가 뭉치거나 결리는 부위를 손으로 만져보면 딱딱하게 느껴지는 것도 이 때문이다. 근육의 과긴장이 어깨 통증 결림을 부른다 그렇다면, 어깨 통증 결림의 원인인 혈액순환장애는 왜 발생하게 되는 걸까? 이에 대한 원인은 다양하지만 그 중에 하나는 '근육 과긴장'이다. 우리의 몸중 어깨는 팔과 머리를 지탱하는 부위이다. 이 어깨에는 항상 팔과 머리(체중의 약 13%)의 무게가 작용하고 있다.. 2020. 3. 2.
골프 잘 치는 법 - 골프를 위한 몸이 준비되어 있을 것! 흔히 허리디스크로 말하는 추간판탈출증 , 힘줄염, 어깨통증, 근육통, 회전근개 염증 저 위에 나열한 질환들은 무엇을 하다 생긴 병일까? 축구를 하다 생긴 부상일까? 아님 야구? 모두 틀렸다. 위에 언급한 질환들은 바로 골프를 하다가 발생한 것들이다. 우리가 골프를 하다가 부상을 입는 것은 대개 일상적인 일이다. 50대 이하 골퍼의 50%이상과 50대 이상 골퍼의 65% 이상이 골프를 하는 동안 몇가지 유형의 부상을 입는다. 클럽을 스윙하면서 몸을 부자연스럽게 비트는 것이 반복 되고 누적되어, 골프 시합을 하고 나면 3/4 이상의 골퍼들이 허리 통증을 호소한다. 이는 한 번의 라운딩에서 평균 300회 이상 스윙(연습 스윙을 포함해서)을 하는 골퍼들로부터 산출된 통계 자료이다. 골프가 점점 대중화되면서, 우.. 2020. 3. 2.

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